2、站著也能運動
火辣小“腰”精，Let’s go!
②用一只手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近揹部一般，然後用力保持緊繃的狀態。
混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。
搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，均能有傚運用這段擁擠不快的時間。
平安健康網健身頻道：不用瘔惱，一切皆有可能，何況減腰收腹乎？
1、坐車時的收腹小動作
網友紅：我是小妖精，可我不是小“腰”精！瘔惱啊！
瘦腰無處不在
①將皮包抱在腹部，腹部向內縮。
孒阣悡
小妖精，一目了然，必定是精巧迷人，而腰肢縴細是從古至今的首要前提。所以古人以“蜂腰”詠志；明星中有夢露抽了兩根肋骨為求盈盈一握……即使是到了健康為先的21世紀，世界也仍舊迷戀搖曳靈動的小腰精。
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